當今社會，脫髮現象越來越普遍。許多因素，包括近期的長新冠都可能導致脫髮。食物也是其中一個重要因素，有些食物吃不對也會造成脫髮。

編者按：為什麼醣質會使人變胖呢？標示「無醣」就能放心享用了嗎？現代人攝取醣質的意義是什麼呢？我認為醣質是種儲備糧食。現代人究竟需不需要醣...

醣類和蛋白質，都是減肥良伴。適當攝取，就能讓身體減少脂肪，增長肌肉。平時沒有時間煮飯的人，利用超商食品就能輕鬆減重。一說到減肥，似乎很多...

什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲...

在日本，約兩人中有一人可能罹患癌症，三人中有一人可能死於癌症。癌症也屬於「醣類病」。其中被稱為「醣類病」的是生活習慣病型的癌症，包括因飲...

蛋白質是人體合成肌肉的主要原料，所以想要增長肌肉、預防肌少症，除了要養成肌力運動的習慣，最重要的就是攝取足夠的蛋白質。同時，醣類、維生素...

減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到...

外食族的減醣飲食規則，是現代人必備技能！記下原則，吃飽也能瘦！人人幾乎都是外食族，群體生活一定會有社交場合，很難餐餐在家煮，所以，外食的...

林嘉鴻雖然身為治療糖尿病的醫師，自己卻確診罹患糖尿病、施打胰島素近30年。他分享穩糖飲食4祕訣，若照著做控制好飲食和體重，很多人可以免於...

每天，肌肉都一直默默地在進行分解作用&合成作用，只要懂得增減的原理，就能知道身體怎麼維持肌肉，學會有效增肌。因為空腹的時間一長，肌肉就會...

持續感到莫名焦慮、經常疲累、易焦躁、易怒、專注力不持久、提不起勁，這些症狀符合兩項以上，就可能是自律神經運作失衡。若放著不管，就可能進展...

減醣飲食應該怎樣進行？運用下面的基礎餐盤法，就能讓你吃得又飽足又好瘦，而且營養充分。長期如此均衡飲食，會使身體代謝更順暢。你將感受到這次...

糖尿病人什麼食物可以吃，什麼食物不可以吃？水果、米飯一定要避免嗎？了解正確飲食方法，是控制血糖、避免糖尿病併發症的關鍵。一些糖尿病患覺得...

生酮飲食是通過極度限制醣類攝取量，迫使身體分解脂肪，從而達到減重的效果。但在進行生酮飲食的過程中，也可能帶來嚴重的副作用。生酮飲食副作用...