抽筋最常见的就是运动过量、太激烈，或是腰椎神经受到压迫，以及血液循环不佳，都容易造成抽筋的现象，不过要是在睡眠和运动当中，毫无预警的情况下发作，这里有几个简单的自救方法。

要预防抽筋的发生，平常多喝牛奶和盐水、摄取维他命C、E的食物，以及每天运动三十分钟，都可以避免抽筋找上门，不过要是经常无缘无故抽筋，还是得看找医生诊断，更多资讯请参考台视网站。(http://www.dajiyuan.com)